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质料:枣7个栗子3个核桃仁3个 佛山顺德广教早餐培训

做法:将去皮切块的南瓜放入滚水中隔水蒸8~10分钟然后将煮烂的南瓜压成面糊状。

做法:大米淘洗洁净放入水中泡30分钟;猪肝切成薄片放在凉水中浸泡去除血水;菠菜洗净切碎备用;将泡好的大米放入锅中加水熬煮成粥;放入猪肝、菠菜搅匀煮至猪肝熟透加少许盐调味后即可关火。

小米清洗后浸泡30分钟;红枣洗净、去核、切小片;将准备好的小米和红枣放入锅中倒入适量清水大火烧开后转小火逐步熬煮1小时;待粥煮至粘稠用勺子不停翻搅制止糊锅;出锅前10分钟加入少许红糖融化到粥里即可。

开锅将南瓜放入继续搅拌至开锅再煮个2~4分钟即可起锅。

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把小枣、核桃仁用开水烫一下捞出去枣核、去核桃衣;栗子剥去皮和仁衣切成小块;大米淘洗洁净。锅上火放人大米、栗仁加水适量烧开改用小火煮粥。同时加入小枣、核桃仁。煮至米、栗子熟烂时再加少许食盐出锅即成。

质料:猪肝、菠菜、大米、盐。

质料:枣7个栗子3个核桃仁3个

先将大米煮成粥将山药、猪肉末一起煮至熟为止。

功效:补中益气健脾祛湿资助孩子缓解眼睛疲劳。

锅内加凉水玉米粉、糯米粉放进后搅拌匀称然后焚烧开煮加冰糖适时搅拌防止粘锅底。

功效:山药含有皂甙、黏液质身分可以滋润呼吸系统所以具有益气养肺治肺虚痰嗽的作用。

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